Protocol de suplimente în caz de răceală, viroze și gripă Suplimente absolut esențiale 1. Vitamina D3 (60.000-100.000 UI în prima zi, apoi 20.000 în fiecare zi pe perioada bolii, adică timp de 10-14 zile, pentru a continua după [...]

1. Cât costă să mănânci sănătos în zilele noastre? Aș reformula întrebarea. Cât ne va costa mai târziu faptul că nu am mâncat sănătos? Putem găsi fructe și legume proaspete de sezon de la producătorii locali la piața [...]

Se așterne toamna și corpul nostru ne dă semnale de oboseală pe măsură ce ziua devine mai scurtă și noaptea mai lungă. Trecerea la ora de iarnă ne influențează organismul și adaptarea poate dura până la o lună. [...]

Care sunt alimentele de bază pe care ar trebui să le consume un copil zilnic? Legume de sezon care cresc în zona în care locuim, murături în saramură în sezonul rece, supe sau ciorbe de legume și carne [...]

1.  Nu sări peste micul dejun Persoanele care sar peste micul dejun ajung să ia ultima masă destul de târziu seara. Mai mult, înfometarea organismului duce mai târziu la acumularea de depozite sub formă de grăsime, pentru data [...]

1.  Sardinele Sardinele sunt unii dintre cei mai sănătoși pești deoarece reprezintă cea mai bună sursă de acizi grași omega-3, cu potențial antiinflamator și vitamina D. Consumul acestora contribuie la sănătatea creierului, creșterea armonioasă și combaterea răcelilor. Se [...]

1. Te ajută să slăbești Au puține calorii, dar sunt bogate în fibre și astfel te ajută să îți menții greutatea sau să slăbești. Bineînțeles că nu mă refer la legumele prăjite sau la salatele cu maioneză. Majoritatea [...]