Până în primele 4 până la 6 luni, sugarul nu are nevoie de niciun alt aliment sau băutură pe lângă mesele de lapte. El își satisface toate nevoile nutriționale prin laptele matern, respectiv laptele formulă. Din luna a [...]

Este postul Paștelui și ai rămas fără inspirație? Ți-am pregătit niște sugestii de mâncăruri sănătoase. Pentru a-ți asigura necesarul zilnic de principii nutritive combină leguminoase cu cereale sau semințe. Mic dejun – Salată de morcovi cu nuci 1 morcov ½ măr ¼ [...]

Ți-am pregătit o listă cu 6 recomandări care te ajută să îți crești imunitatea în această perioadă și să te menții într-o formă bună fizică și psihică. 1. Optează pentru alimente care susțin imunitatea Include proteine la fiecare masă (carne, pește, [...]

Ce presupune o alimentație sănătoasă? O alimentație sănătoasă presupune un echilibru între cât de mult mâncăm și cât de mult consumăm prin activitate fizică împreună cu alegeri sănătoase de produse care au un termen scurt de valabilitate [...]

Cancerul este a doua cauză de deces în România după bolile cardiovasculare, reprezentând 19% din totalul deceselor. În 2019, 50.324 de persoane au murit de cancer în România. Rata mortalității prin cancer standardizată în funcție de vârstă [...]

Zilele trecute citeam un top realizat în SUA legat de rezoluțiile pentru Noul An.Prima dorință de pe listă este scăderea în greutate pentru majoritatea oamenilor. Suntem deja în ultima săptămână a lunii ianuarie și poate ai realizat că obiectivele pe care [...]

Protocol de suplimente în caz de răceală, viroze și gripă Suplimente absolut esențiale 1. Vitamina D3 (60.000-100.000 UI în prima zi, apoi 20.000 în fiecare zi pe perioada bolii, adică timp de 10-14 zile, pentru a continua după [...]

1. Cât costă să mănânci sănătos în zilele noastre? Aș reformula întrebarea. Cât ne va costa mai târziu faptul că nu am mâncat sănătos? Putem găsi fructe și legume proaspete de sezon de la producătorii locali la piața [...]

Se așterne toamna și corpul nostru ne dă semnale de oboseală pe măsură ce ziua devine mai scurtă și noaptea mai lungă. Trecerea la ora de iarnă ne influențează organismul și adaptarea poate dura până la o lună. [...]

Care sunt alimentele de bază pe care ar trebui să le consume un copil zilnic? Legume de sezon care cresc în zona în care locuim, murături în saramură în sezonul rece, supe sau ciorbe de legume și carne [...]