Specialiștii în nutriție acceptă consumul a maximum 2 pahare de vin/zi la bărbați și 1 pahar de vin/zi la femei sau echivalentul, în cadrul unui stil de viață sănătos.

 

Atenție însă! Alcoolul consumat înaintea mesei stimulează pofta de mâncare. Pe lângă caloriile din băutură, n-ai vrea să ai câteva în plus și din mâncare, nu-i așa?

 

Alege vinuri seci sau șampanie și evită băuturile alcoolice tari. În rândurile care urmează poți vedea câte calorii are băutura ta preferată:

 

Vin roșu – 170 kcal/pahar (250 ml)

 

Vin rose – 173 kcal/pahar (250 ml)

 

Vin spumant – 181 kcal/pahar (250 ml)

 

Șampanie – 190 kcal/pahar (250 ml)

 

Bere – 210 kcal/porție (500 ml)

 

Lichior – 194 kcal/porție (50 ml)

 

Gin – 72 kcal/porție (35 ml)

 

Vodka – 72 kcal/porție (35 ml)

 

Whisky – 78 kcal/porție (35 ml)

 

Ține minte, 1 g de alcool pur = 7 kcal goale!

 

În final, cea mai sănătoasă băutură rămâne apa de izvor!

 

Alege corect! Alege sănătatea!

 

 

About the author : floreauwe

Leave A Comment